Blogs

Relaties spelen een centrale rol in ons leven en bieden ons vreugde, veiligheid en verbondenheid. Toch ervaren veel stellen op een bepaald moment relatieproblemen, variërend van communicatieproblemen tot seksuele afstand. Uit onderzoek blijkt dat negen op de tien stellen op enig moment worstelen met hun relatie. Dit betekent dat je niet alleen bent als je problemen ervaart. Het goede nieuws? Er is hulp beschikbaar. In deze blog leg ik uit hoe ik, als therapeut, kan ondersteunen om jouw relatie te herstellen en te versterken, met behulp van inzichten van experts op dit gebied zoals Esther Perel en John en Julie Gottman. Ik bespreek ook enkele van de meest voorkomende relatieproblemen, zodat je je daarin kunt herkennen en meteen de nodige stappen kunt ondernemen om jouw relatie te verbeteren.

"Het tij keren". Een mooi en realistisch verlangen als ik kijk naar alles wat er speelt in de wereld. Niet zo gemakkelijk om te verwezenlijken. Of toch? Want waar op de weg naar verandering ligt nu écht onze positieve invloed? Die vraag stel ik mijzelf met regelmaat.

Effectieve Communicatie: De Sleutel tot Succes in Werk en Relaties

Bij Praktijk 020 begrijp ik dat bedrijven en hun medewerkers vaak te maken hebben met uitdagingen en blokkades die het welzijn en de productiviteit kunnen beïnvloeden. Samenwerken met Praktijk 020 biedt niet alleen oplossingen, maar brengt ook aanzienlijke voordelen met zich mee voor jouw organisatie.

Positief leiderschap reikt verder dan de grenzen van het team en manifesteert zich in diverse situaties, van individuele interacties tot cruciale beoordelingsgesprekken. "Hard op de inhoud, zacht voor de mens" vormt de kern van deze benadering, waarbij resultaatgerichtheid gepaard gaat met empathie en respect voor individuen.

De decembermaand staat bekend als een tijd van feestelijkheden, warmte en samenzijn. Voor velen is het een periode om naar uit te kijken. Voor anderen kan het een uitdaging zijn, beladen met emoties en spanningen. In deze blog ga ik dieper in op de psychologische aspecten van de decembermaand en enkele tips om zo ontspannen mogelijk door deze periode heen te komen.

De winter brengt veel gezelligheid met zich mee, maar voor sommigen betekenen de kortere dagen, gebrek aan zonlicht en een naderende feeststemming ook een strijd tegen winterdepressie. In deze blog ontdek je niet alleen wat winterdepressie is, maar ook praktische tips om ermee om te gaan, zowel persoonlijk als op de werkvloer.

Stel je voor: elke dag worstel je met de druk op je werk. Je hebt het gevoel dat je overweldigd wordt en uiteindelijk slaat de stress toe. Het begint onopgemerkt en ogenschijnlijk onschuldig, maar al snel voel je de impact op je welzijn. Er komen emoties en gedachtes in je op. Gevoelens van onmacht en gedachten zoals: "Zie je wel, ik kan het blijkbaar niet aan." of "Kom op, stel je niet aan, gewoon doorzetten!" Intussen neemt de vermoeidheid toe en groeit de tegenzin voor alweer een dag geconfronteerd worden met die overvolle agenda waar maar geen eind aan lijkt te komen. Herkenbaar?Stressverzuim is een realiteit die veel mensen ervaren. Praktijk 020 kan je ondersteunen in grip krijgen op de stress die je ervaart, zodat je weet hoe het werkt bij jou en je de dagen voortaan weer aan kunt.

Praktijk 020 ondersteunt je met Evenwicht en Herstel

We worden voortdurend blootgesteld aan een stortvloed van informatie. Via mobiele telefoon, televisie, radio en andere informatieschermen worden we continu geïnformeerd over de laatste stand van zaken: updates. Hoewel deze digitale verbinding ons in staat stelt om met anderen te communiceren en toegang te krijgen tot een schat aan informatie, heeft het ook een keerzijde. Het kan ons vermogen om écht contact te maken met anderen en onszelf beïnvloeden. Dit heeft negatief effect op ons emotioneel welbevinden. In deze blog zet ik uiteen waarom écht contact maken belangrijk is voor ons emotioneel welbevinden, hoe schermen en technologieën dit proces negatief kunnen beïnvloeden en geef ik tips om authentiek en trouw aan jezelf te blijven in deze schermgedreven wereld.

Hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid zijn begrippen die de afgelopen jaren steeds meer aandacht hebben gekregen. Deze begrippen kenmerken mensen die intens reageren op prikkels en emoties, vaak op een diepgaande en subtiele manier. Hieronder zal ik dieper ingaan op hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid, het verschil tussen beide begrippen, de mogelijke oorzaken en effectieve manieren om ermee om te gaan. 

Angst is een diepgewortelde emotie die we allemaal op bepaalde momenten van ons leven wel eens kunnen ervaren. Het is een gevoel van zorgen, vrees of onbehagen.  Vaak naar aanleiding van situaties die als bedreigend of gevaarlijk worden ervaren. Hoewel angst een natuurlijke reactie is die ons in sommige situaties kan beschermen, kan het ook overweldigend en belemmerend worden wanneer het te lang aanhoudt of eigenlijk misschien zelfs niet functioneel is omdat de angst irreëel is. In deze uitgebreide blog ga ik dieper in op angst, zodat je de oorzaak ervan kunt begrijpen. Daarbij deel ik een aantal manieren om met angst om te kunnen gaan.